11 กิจกรรมยามว่างของคนท้อง มีอะไรบ้าง

1. ถักนิตติ้ง

งานถักนิตติ้งเป็นงานอดิเรกที่คนท้องหลายคนเลือกที่ที่จะทำเป็นเวลาว่าง เพราะจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกสบายใจ คลายเครียดได้ดี เนื่องจากงานชนิดนี้ต้องใช้สมาธิ ใช้ความคิด และความชำนาญพอสมควร ซึ่งระหว่างที่คุณแม่ถักจะช่วยให้คุณแม่รู้สึกถึงความสงบ รู้สึกผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ช่วยลดความหวาดระแวง ความวิตกกังวลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ และลดภาวะซึมเศร้าได้ด้วย แถมยังเป็นการเตรียมของขวัญสุดพิเศษสำหรับทารกน้อยที่กำลังเกิดด้วยค่ะ

2. ทำอัลบั้มให้ลูก

ได้เวลานำรูปถ่ายที่คุณแม่ถ่ายไว้ออกมาทำเป็นอัลบั้มแล้ว คุณแม่อาจเตรียมทำอัลบั้มพิเศษ สำหรับบันทึกเรื่องราวการตั้งครรภ์ตั้งแต่ช่วงเดือนแรกจนถึงคลอดลูกได้ ในแบบของคุณแม่เอง ซึ่งกิจกรรมนี้จะทำให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลายและรู้สึกมีความสุขในทุกขั้นตอนเป็นอย่างมาก เพราะทุกอย่างที่ทำเพื่อลูกย่อมส่งผลถึงแม่เสมอค่ะ

หรือจะบันทึกโมเมนต์น่ารัก ของคุณแม่และพัฒนาการลูกน้อยในครรถ์ ผ่านกิกจรรม “โพโคจัง พอยท์ โปรแกรม” กิจกรรมสะสมแต้มจากมามี่โพโค ที่สามารถให้คุณแม่ตั้งครรภ์ สมัครสมาชิกได้ แม้ยังไม่ซื้อสินค้า เพียงบันทึกอัลบั้มลูกรัก โพโคจัง โฟโต้เฟรม รับฟรี! แต้มทันที สนใจสมัคร คลิก >

3. ปักครอสติส

อีกหนึ่งงานอดิเรกที่คนท้องนิยมทำ คือ การปักครอสติส ซึ่งเป็นการเย็บปักลวดลายศิลปะบนผืนผ้า โดยรูปแบบ และลวดลายคุณแม่สามารถเลือกได้ตามใจชอบ คุณแม่อาจใช้เวลาในแต่ละวันค่อยๆ บรรจงปักด้ายลงผืนผ้า เพื่อสร้างลวดลายตามแบบที่เลือกค่ะ หากคุณแม่เลือกรูปที่มีขนาดใหญ่ ยากๆ อาจใช้เวลาหลายเดินกว่าจะเสร็จ ถ้าคุณแม่เป็นคนขี้เบื่อ แนะนำให้เลือกรูปภาพเล็กๆ รายละเอียดน้อยๆ และค่อยๆ ขยับให้ยากขึ้นนะคะ

4. ถ่ายภาพ

การถ่ายภาพเป็นศิลปะอย่างหนึ่ง เชื่อว่าคุณแม่หลาคนคงชื่นชอบถ่ายรูป ทั้งถ่ายรูปเซลฟี่ตัวเอง ถ่ายรูปสัตว์เลี้ยง รูปต้นไม้ สิ่งเหล่านี้ก็จะช่วยบรรเทาความเบื่อหน่ายของคุณแม่ไปได้บ้าง แต่ในช่วงท้องถ้าคุณแม่มีเวลาเยอะ อาจจะเปลี่ยนการถ่ายรูปโดยอาจเพิ่มเป็นการถ่ายวิดิโอ และเพิ่มเรื่องราวลงไป เพื่อให้สนุกมากขึ้น

5. เขียนบันทึก

การเขียนก็เป็นงานอดิเรกได้เช่นกัน โดยคุณแม่อาจจะใช้เป็นการบันทึกไดอารี่ประจำ บอกเหล่าว่าวันนี้ตัวเองมีอาการอย่างไร คุยอะไรกับลูกบ้าง ลูกดิ้นบ่อยไหม ดิ้นแรงหรือเปล่า ตอนไปอัลตร้าซาวด์เห็นลูกเป็นอย่างไรบ้าง ทุกโมเมนต์ ทุกเรื่องราวแต่ละวันที่คุณแม่บันทึกไว้วันหนึ่งมันจะกลายมาเป็นความทรงจำดีๆ ระหว่างคุณแม่ และลูกน้อย ซึ่งจะทำให้แต่ละวันที่คุณแม่จดบันทึกเป็นวันที่พิเศษยิ่งๆ ขึ้นค่ะ

6. จัดสวน

สำหรับบ้านใครที่มีสวนเล็ก อาจจะใช้เวลานี้แต่งสวนบ้านของตัวเอง แต่อย่าลืมดูกำลังของตัวเองด้วยนะคะ ทำเท่าที่ไหว อาจจะรดน้ำต้นไม้ ตัดแต่งกิ่งต้นไม้ การที่คนท้องอยู้ท่ามกลางธรรมชาติ ต้นไม้ ดอกไม้ จะช่วยผ่อนคลาย ทำให้ร่างกายมีความสงบสุขมากขึ้น หรือคุณแม่อาจใช้เวลานี้ในการปลูกผัก หรือสมุนไพรไว้ทานในบ้านก็ดีเหมือนกันนะคะ หากคุณแม่ไม่มีสวน อาจเลือกซื้อกระถางต้นไม้เล็ก มาช่วยเพิ่มสีสันภายในบ้านก็ดีเหมือนกันค่ะ

7. เล่นดนตรี

สำหรับคุณแม่ที่มีความสามารถด้านดนตรีแต่ไม่มีเวลา ช่วงนี้ถือว่าเป็นโอกาสที่ดีที่คุณจะได้เล่นดนตรีอย่างเพลิดเพลิน แต่ถ้าคุณแม่ที่ไม่ได้เล่นดนตรี อาจเปลี่ยนเป็นการฟังเพลง ร้องเพลง หรือจะเตรียมร้องเพลงกล่อมลูกไว้ล่วงหน้าก็ได้นะคะ เพราะเพลงจะช่วยให้คุณแม่มีอารมณ์ที่ดี ช่วยให้คุรแม่ได้ผ่อนคลายได้อย่างเต็มที่ อีกทั้งเสียงดนตรียังช่วยเสริมพัฒนาการที่ดีแก่ทารกน้อยอีกด้วยค่ะ

8. ลองทำอาหาร

ถ้าคุณแม่เป็นคนที่ไม่ค่อยได้ทำอาหารมากเท่าไหร่ ช่วงเวลานี้ถือว่าเป็นจังหวะที่เหมาะเลยค่ะ คุณแม่ลองซื้อของมาลองทำอาหารเผื่อว่าวันหนึ่งจะได้ทำอาหารให้ลูกน้อยในอนาคต ลองทำหลายๆ เมนู ลองทำเป็นรูปร่างต่างๆ เพราะถ้าเมื่อลูกคลอดมาแล้ว คุณแม่คงจะยุ่งมากๆ มีเวลาเตรียมตัวหรือฝึกหัดทำอาหารน้อยนิด เริ่มตอนนี้ดีที่สุดค่ะ

9. วาดภาพ

เวลาที่คุณรู้สึกเบื่อๆ ลองลุกขึ้นไปหยิบกระดาษ ดินสอ ปากกา หรือสี มาวาดรูปเล่นซิ! เพราะการระบายสีจะช่วยในเรื่องของความคิดสร้างสรรค์ ช่วยให้สภาพของจิตใจดียิ่งขึ้น ทั้งยังช่วยบำบัดภาวะซึมเศร้าของคนท้องได้เป็นอย่างดี อีกทั้งสีที่เลือกยังช่วยให้จิตใจสงบ การเคลื่อนไหวเบาๆ ที่ปลายนิ้ว หรือข้อมือ จะทำให้คุณแม่รู้สึกเพลิดเพลินได้ในระหว่างวัน

10. อ่านหนังสือ

การอ่านหนังสือจะช่วยให้คุณแม่ใช้เวลาในแต่ละวันได้อย่างยาวนาน คุณแม่ไม่จำเป็นต้องเลือกอ่านหนังสือเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ หรือการเลี้ยงลูกเท่านั้น แต่คุณแม่ยังสามารถอ่านหนังบสือได้หลากหลายทั้งนิยาย เรื่องสั้น ประวัติศาสตร์ หนังสืออะไรก็ได้ที่คุณแม่สนใจ เพราะการอ่านจะทำให้คุณแม่เพลิดเพลินและผ่อนคลายเป็นอย่างมากค่ะ

11. ชอปปิ้ง

เชื่อว่ากิจกรรมที่ผู้หญิงชอบมากที่สุดอย่างหนึ่งก็คือ การชอปปิ้ง แม้ว่าจะตั้งครรภ์แล้ว การชอปปิ้งก็ยังช่วยให้เพลิดเพลินได้เสมอ แต่ข้อเสนอแนะสำหรับคุณแม่ ควรเน้นซื้อของที่มีประโยชน์สำหรับตัวเองและลูกในอนาคตเป็นหลักจะดีกว่าการซื้อของไร้สาระ ถ้าเป็นของตัวเองก็จะเป็นพวก ชุดคลุมท้อง ชุดชั้นในให้นม และของใช้จำเป็นที่จะใช้ในวันไปคลอด เป็นต้น ส่วนของที่ควรซื้อให้ลูก ควรเน้นของทารกวัยแรกเกิด เช่น ขวดนม จุกนม ถุงเก็บน้ำนม เครื่องนอน ผ้าเช็ดตัว ผ้าห่อตัวลูก ผ้าอ้อมธรรมดา หรือจะเป็นผ้าอ้อมสำเร็จรูปขนาดเด็กแรกเกิด ฯลฯ

สำหรับข้อแนะนำในการซื้อผ้าอ้อมสำเร็จรูปที่ดีต่อทารกแรกเกิด นอกจากจะต้องดูดซึมได้อย่างดีเยี่ยมแล้ว ต้องมีความอ่อนโยน ไม่ก่อให้เกิดการระคายเคืองต่อผิว อย่าง มามี่โพโค ซุปเปอร์ พรีเมี่ยม ออร์แกนิค แบบเทป ไซส์ NB สำหรับเด็กแรกเกิด ที่มอบสัมผัสความอ่อนนุ่มและอ่อนโยนแบบพิเศษ เพราะมีส่วนผสมของปุยฝ้ายธรรมชาติ “ออร์แกนิค คอตตอน” ทั้งยังมีนวัตกรรม “ออร์แกนิค สปีด ชีท”  แผ่นซึมซับที่บางเบาเพียง 0.4 เซนติเมตร ทำให้ลูกน้อยยิ่งสบายตัว ไม่รู้สึกว่าผ้าอ้อมหนาจนเกินไป ทั้งยังมีนวัตกรรม “ออร์แกนิค สปีด เวฟ”  แผ่นซึมซับลอนคลื่น ที่ช่วยซึมซับปัสสาวะได้ทันที และพร้อมซึมซับได้ยาวนานถึง 12 ชั่วโมง ซึ่งเป็นผลดีต่อทารกแรกเกิด ที่ยังไม่มีภูมิคุ้มกัน และอาจเกิดการติดเชื้อได้

ที่มา: firstcry

Credit content: www.th.theasianparent.com