Thailand

Poko-chan

bg-header-site-01.png

5 เทคนิคเด็ด ช่วยทารกหลับง่าย สบายตลอดคืน

เชื่อว่าปัญหาที่คุณพ่อคุณแม่ต้องเจอคือลูกน้อยนอนหลับยาก ซึ่งปัญหานี้ทำให้เด็กพักผ่อนไม่เพียงพอ ไม่เป็นเวลา ซึ่งส่งผลกระทบต่อพัฒนาการที่ควรจะเป็นได้


มาดูกันว่ามีเทคนิคอะไรที่สามารถช่วยแก้ปัญหานี้ให้กับคุณพ่อคุณแม่ได้บ้าง

 

1.    นวดก่อนนอน

       แนะนำให้คุณพ่อคุณแม่ลองนวดก่อนนอนให้ลูกประมาณ 15 นาที ติดกันเป็นเวลา 1 เดือน จะทำให้ลูกน้อยรู้สึกสบายตัว ผ่อนคลาย และนอนหลับได้ง่ายขึ้น

 

2.    ฟังเพลงกล่อมเด็ก

       เปิดเพลงกล่อมเด็กให้ลูกฟัง โดยเลือกเพลงที่มีจังหวะซ้ำ ๆ ช้า ๆ เพราะเสียงนี้เป็นเสียงที่มีจังหวะใกล้เคียงกับเสียงการเต้นของหัวใจ หรือเสียงอื่น ๆ ที่ทารกคุ้นเคยตั้งแต่อยู่ในครรภ์แม่

 

3.    ไกวเปล

       การไกวเปล ให้มีจังหวะการเคลื่อนไหวไปมาที่สม่ำเสมอ ไม่เบาหรือแรงเกินไปจะช่วยให้ลูกน้อยหลับได้ไวขึ้น

 

4.    ห่อตัวด้วยผ้าโปร่งหรือผ้าฝ้าย

       สำหรับเด็กทารกแรกเกิดควรห่อตัวด้วยผ้าโปร่งหรือผ้าฝ้ายที่สามารถระบายอากาศได้ดี และยังช่วยให้เขาอบอุ่น การที่เด็กทารกขยับตัวบ่อย ๆ จะทำให้เขาหลับไม่เต็มอิ่ม และเป็นการรบกวนการนอนที่ดีอีกด้วย

 

5.    เล่านิทานก่อนนอน

       การเล่านิทานก่อนนอน สามารถใช้ได้ทั้งกับเด็กทารกและเด็กที่โตแล้ว เป็นการปลูกฝังนิสัยรักการอ่านไปในตัว ควรเลือกเรื่องที่มีเนื้อหาสบาย ๆ ใช้น้ำเสียงการเล่าที่นุ่มนวล เพื่อให้ลูกเคลิ้มและนอนง่ายขึ้น

 

        และที่ขาดไม่ได้ที่จะช่วยให้ลูกน้อยหลับได้สนิท สบายตัวตลอดคืนคือการเลือกผ้าอ้อมที่อ่อนโยนต่อผิว ไม่ระคายเคือง และสามารถซึมซับได้ดีอย่างมามี่โพโค ซุปเปอร์ พรีเมี่ยม ออร์แกนิค ที่มีแผ่นซึมซับแบบลอนคลื่น “ออร์แกนิค สปีด เวฟ” ที่สามารถซึมซับปัสสาวะได้ทันที และมีส่วนผสมของ “ออร์แกนิค คอตตอน” ปุยฝ้ายธรรมชาติ ให้สัมผัสที่นุ่ม อ่อนโยนเป็นพิเศษ และยังช่วยลดสาเหตุของการแพ้ต่อผิวลูกน้อยแรกเกิด ซึ่งจะช่วยให้ลูกน้อยหลับสบายตลอดคืน เพราะการนอนหลับสนิทในตอนกลางคืนของเด็ก จะช่วยทำให้ฮอร์โมนการเจริญเติบโตทำงานได้ดี ซึ่งจะส่งเสริมในเรื่องพัฒนาการอย่างสมวัย

ระบบมีการใช้งานคุกกี้บนเบราเซอร์ของคุณ หากต้องการใช้งานโปรดเปิดใช้งานคุกกี้ กรณีที่คุณใช้ Safari บน iPhone หรือ iPad โปรดปิดโหมดการเรียกดูส่วนตัว หากคุณลบข้อมูลคุกกี้ รายการโปรดที่คุณเลือกไว้จะถูกลบไปด้วย