สร้างนิสัยการนอนอย่างไร ให้ลูกหลับเป็นเวลา?

        สำหรับคุณพ่อคุณแม่มือใหม่ คงปวดหัวกับการที่ไม่สามารถทำให้ลูกน้อยเข้านอนตรงเวลาได้อยู่ใช่ไหม? จริงๆ แล้วพฤติกรรมการเข้านอนให้ตรงเวลาสามารถฝึกได้ โดยทำตามขั้นตอนต่อไปนี้

1.     การฝึกให้เข้าใจช่วงเวลา ในช่วง 1 - 2 เดือนแรก ลูกน้อยจะยังไม่รู้จักว่าตอนไหนคือเวลากลางวัน ตอนไหนคือเวลากลางคืน แต่คุณพ่อคุณแม่สามารถช่วยทำให้ลูกเข้าใจความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืนได้ ด้วยการลดการปฏิสัมพันธ์ การเล่น การหยอกล้อ และการพูดคุย ในช่วงกลางคืนลง วิธีนี้จะช่วยทำให้เด็กเข้าใจว่าเวลากลางวัน เป็นเวลาสำหรับทำกิจกรรม เป็นเวลาที่คนรอบตัวจะเข้าหา เล่นด้วย แต่กลางคืนจะเป็นเวลาสำหรับพักผ่อนนั่นเอง

2.     การให้นม หรือการโยกตัวเบาๆ ถึงเป็นวิธีที่ช่วยให้เด็กนอนหลับได้ง่าย แต่ก็มีข้อควรที่ต้องระวัง เพราะหากเด็กติดพฤติกรรมนี้ แล้วคุณพ่อคุณแม่ไม่สามารถตอบสนองความต้องการของลูกได้ก็จะทำให้ลูกกลายเป็นเด็กนอนยาก ดังนั้นควรปล่อยให้เขานอนได้ด้วยตัวเอง ในบรรยากาศที่เงียบสงบ

3.     การนวด และเพลงกล่อมเด็ก อาจจะใช้เป็นเคล็ดลับเพื่อช่วยให้ลูกน้อยผ่อนคลาย แต่กิจกรรมเหล่านี้ไม่ควรใช้เวลาเกิน 15 นาที และต้องทำหลังจากที่ทำกิจวัตรอย่างอื่นเสร็จแล้ว ไม่อย่างนั้นลูกอาจจะอยากให้คุณโอ๋ตลอดไป

4.     บรรยากาศการนอน ในเวลากลางวัน ควรให้ลูกน้อยหลับในที่ที่มีเสียง เช่น ห้องนั่งเล่น เพื่อให้ลูกหลับเป็นระยะเวลาสั้นๆ และป้องกันไม่ให้ลูกนอนหลับนานเกินไป ส่วนในเวลากลางคืน ควรให้ลูกนอนในห้องที่มีแสงทึบ เงียบสงบ มีการรบกวนจากรอบข้างน้อยที่สุด และควรเลือกใช้ผ้าอ้อมที่ซึมซับได้ดี นุ่มสบาย อย่างมามี่โพโค ซุปเปอร์พรีเมี่ยม ออร์แกนิค มีส่วนผสมของออร์แกนิค คอตตอน ที่ช่วยลดสาเหตุการระคายเคือง ทำให้ลูกรักสามารถนอนหลับสบาย ตลอดคืน ไม่ตื่นขึ้นมากวนใจคุณพ่อคุณแม่กลางดึก

        เห็นไหมว่าคุณพ่อคุณแม่สามารถนำวิธีนี้ไปใช้ได้ง่ายๆ ไม่ยาก แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องทำอย่างสม่ำเสมอ จะทำให้เขารู้สึกคุ้นเคย และอย่าลืมที่จะชื่นชมลูกน้อยในยามเช้า เพื่อเป็นเหมือนการสร้างกำลังใจให้กับลูกน้อย